拉筋壓腿 - 養生可踢走痛楚

李小龍拉筋

芭蕾舞壓腿

狗狗都鬆筋壓腿(want to play)

紓緩痛症（伸展運動） 時常拉筋可踢走痛楚

拉筋的好處（一項動作所帶來最大的益處）
《黃帝內經》記載「筋長一吋，壽延十年」，「筋縮則亡，筋柔則康」，「骨正筋柔，氣血自流」

拉筋的最直接療效就是祛痛、排毒、增強性能力，當然其間接的療效就太多了！那麼其原理是什麼呢？
1、人體的筋經與經絡走向相同，拉筋過程中，能夠 ...祛痛、排毒。

所謂天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身 ...

孟子曰：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」

意思是: 上天將要把重大使命降落到某人身上，一定要先使他的意志受到磨練，使他的筋骨受到勞累，使他的身體忍飢挨餓，使他備受窮困之苦，做事總是不能順利。

養生易筋經

橡筋動力飛機

要拉筋才有力

拉筋壓腿操肚腩
功效：把每寸腰椎放鬆，同時又可修緊腹部線條。
1.坐在地上，雙手及雙腳向前伸直，嘗試把手指掂向腳尖。
2.慢慢把身體躺下，至快要跌下的位置，此時你會感覺到自己猶如貼紙，脊骨正一格一格地貼向地面，並停留1-2秒，再次回到步驟1。

『要將上天把重大使命降落到自身，一定要先磨練自己的意志，鬆緩自己的的筋骨，使身體延伸挨餓，潤其體膚，做事將能順風順水。』-養生易筋經：拉筋壓腿 - 養生| 大學問

Are You Ready?!

常被忽略的冷敷草葯球 （冷熱球療法）

什麼是冷熱球療法？

一般我們都用上熱敷草藥球，因為大多數城市人生活節奏及工作緊張，致使大部份肌肉都在緊張狀態，不能鬆弛下來，常常客人來到按摩嘅地方，一個舒適既有柔和燈光，悠然的音樂或清徹嘅水滴聲，一下子心身舒暢。熱敷可以將他們的緊張肌肉或較深入的位置得以鬆弛。亦有些客人喜歡每週運動，如果有扭傷發炎，可以考慮用冷熱球療法。

冷熱療法的原理利用熱療讓組織液滲出後，再急速降溫讓血管收縮，加速帶走滯留於傷處的組織液。主要用於一些持續腫脹的軟組織損傷復健，例如關節扭傷之後產生的腫痛瘀血。 發炎的關節通常會有紅、腫、熱、痛的現象。發炎的程度，由極輕微到極嚴重都有可能，因此對於關節的活動會有不同程度的影響。

一般人做完熱草球療法後，都要避免立刻從事其他活動，最好先找個地方休息，讓體溫、血壓及心律慢慢調節恢復正常狀態。每個人的身體時時刻刻都在自我調節體温，手脚四肢比較能受較大温差，而頭部頸部胸部及肚部就要常保温暖。冷熱溫差不宜太大，容易造成身體不適或暈眩情形，一冷一熱之間會造成血液循環流量過大，平時循環較差的，或是免疫系統較差者，一定要循序漸進，切勿操之過急。

冷草球療法也能緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋或冷草球進行按摩。值得注意是，如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環不良，不適宜採用冷熱療法。

冷熱療法較適用於四肢，主要為了消腫，不是為了緩解痠痛，所以不適合採用全身性冷熱輪流按摩，以免血壓、心跳變化過於劇烈，適得其反。

患者在採用上述療法前，最好徵求醫生意見，諮詢自己情況是否適用於這種療法，特別是如果正在服用藥物時更應如是。

泰國傳統草藥球 配方06
泰國傳統草藥球 配方08

Natural Therapy 自然療法

自然療法的精神是相信人有一種與生俱來的自癒能力，自然療法醫學是以無副作用的天然藥物爲醫療基礎，同時配合均衡營養膳食、骨骼治療、微電針療、音樂治療、水療法、情緒治療等，以自然方式激發人體免疫力，排除毒素，調理機體失衡，達至治療疾病及強身健體的目的。

家庭の救済、自然治療、関節炎のための他の代替療法に関する情報。自然治療法や代替医療は、より伝統的な関節炎の治療を補完するために提供することができます。