拉筋壓腿 - 養生可踢走痛楚

李小龍拉筋

芭蕾舞壓腿

狗狗都鬆筋壓腿(want to play)

紓緩痛症（伸展運動） 時常拉筋可踢走痛楚

拉筋的好處（一項動作所帶來最大的益處）
《黃帝內經》記載「筋長一吋，壽延十年」，「筋縮則亡，筋柔則康」，「骨正筋柔，氣血自流」

拉筋的最直接療效就是祛痛、排毒、增強性能力，當然其間接的療效就太多了！那麼其原理是什麼呢？
1、人體的筋經與經絡走向相同，拉筋過程中，能夠 ...祛痛、排毒。

所謂天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身 ...

孟子曰：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」

意思是: 上天將要把重大使命降落到某人身上，一定要先使他的意志受到磨練，使他的筋骨受到勞累，使他的身體忍飢挨餓，使他備受窮困之苦，做事總是不能順利。

養生易筋經

橡筋動力飛機

要拉筋才有力

拉筋壓腿操肚腩
功效：把每寸腰椎放鬆，同時又可修緊腹部線條。
1.坐在地上，雙手及雙腳向前伸直，嘗試把手指掂向腳尖。
2.慢慢把身體躺下，至快要跌下的位置，此時你會感覺到自己猶如貼紙，脊骨正一格一格地貼向地面，並停留1-2秒，再次回到步驟1。

『要將上天把重大使命降落到自身，一定要先磨練自己的意志，鬆緩自己的的筋骨，使身體延伸挨餓，潤其體膚，做事將能順風順水。』-養生易筋經：拉筋壓腿 - 養生| 大學問

Are You Ready?!

泰女郎長腿（瘦腿）嘅秘方- 配方06

外國女性骨架腳長係天生，但係有冇發現亞洲人，好多泰女郎長腿係後天培養的。如果講去做面部整容，莫過於韓國；但係講身軀整型，一定要講泰國。這裡無論女士身材或者男兒身變女都得。若講要窈窕瘦身，泰國草藥球按摩歷史悠久，皆因泰國不嬲女多男少，有好多法寶去鬥靚㗎。

泰國傳統草藥按摩球集 溫灸、火療、熱石 於一體, 散發出草本植物精華,直接滲透到皮層及肌肉, 快速疏通經絡、順氣調理、能瞬間暢通經脈、改善血液循環、增強自身免疫能力。並能淨化體內呼吸系統、舒緩身心, 真正淨化心靈, 活化能量, 至美容養生最高境界。

『愛美』是人的天性。
常常有云: 世上沒有醜女人,只有懶女人。

要有效瘦腿，先從小腿向上推，至大腿再推上臀部。要美腿，唔可以話DIY（自己做），假如您自己做多D腳部運動，大腿肌肉只會更發達。

而泰女郎為了保持自己嘅靚長腿，好短嘅步行距離都寧願搭電單車的士，因為要keep住靚腿不長肌肉亦不長脂肪，每星期最少做兩次瘦腿按摩，一個月大約做十次。

大腿小腿都是難瘦部位, 好多辦公室女士整日坐於椅子上，每天行路唔足夠，除了脂肪聚在肚腩，大腿及小腿血液唔通，大腿明顯會粗咗。

泰國傳統草藥球配方06 就特別為瘦腿而設，還有最適合產後婦女除妊娠紋、肥胖紋和排水消腫的功效。檸檬草能消除乳酸、肌肉緊繃， 亦可清除粉刺及調節過油膚質。

若要瘦腿，一個月做十次療程係基本功，當然同您嘅美容顧問及健康營養師諮詢一下。

清香嘅06草球檸檬草，最啱美白護膚瘦腿瘦身用。

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草藥球量批價最少1000個
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泰國傳統草藥球 配方06

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泰國傳統草藥球 配方06

 

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薑黄較重，及薄荷較多，主要針對有關節問题，而用後全身都黄哂。

-主要針對痛症或運動扭傷。

方法如下:

運動扭傷，如發現紅腫及有微熱的，請利用冷敷草藥球。
如撞傷手腳次日才出現淤黑部位，可用草藥球熱敷，當蒸熟後的草藥汁液可有效消炎去腫，因應用傷患處草球温度約40至50度C便可，比體温略高一些，切忌過高，因傷患處對温度較敏感。

*註：這泰國傳統草藥球是以前針對婦女產子後的妊娠紋或肥瘦紋古法配方，就如我們中國的五花茶或廿四味，只有用上乘藥材及製作方法便是一個真正泰國傳統草藥球，所以我們並沒有提供現時坊間嘅其他花味新款式非傳統配方。

 

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常被忽略的冷敷草葯球 （冷熱球療法）

什麼是冷熱球療法？

一般我們都用上熱敷草藥球，因為大多數城市人生活節奏及工作緊張，致使大部份肌肉都在緊張狀態，不能鬆弛下來，常常客人來到按摩嘅地方，一個舒適既有柔和燈光，悠然的音樂或清徹嘅水滴聲，一下子心身舒暢。熱敷可以將他們的緊張肌肉或較深入的位置得以鬆弛。亦有些客人喜歡每週運動，如果有扭傷發炎，可以考慮用冷熱球療法。

冷熱療法的原理利用熱療讓組織液滲出後，再急速降溫讓血管收縮，加速帶走滯留於傷處的組織液。主要用於一些持續腫脹的軟組織損傷復健，例如關節扭傷之後產生的腫痛瘀血。 發炎的關節通常會有紅、腫、熱、痛的現象。發炎的程度，由極輕微到極嚴重都有可能，因此對於關節的活動會有不同程度的影響。

一般人做完熱草球療法後，都要避免立刻從事其他活動，最好先找個地方休息，讓體溫、血壓及心律慢慢調節恢復正常狀態。每個人的身體時時刻刻都在自我調節體温，手脚四肢比較能受較大温差，而頭部頸部胸部及肚部就要常保温暖。冷熱溫差不宜太大，容易造成身體不適或暈眩情形，一冷一熱之間會造成血液循環流量過大，平時循環較差的，或是免疫系統較差者，一定要循序漸進，切勿操之過急。

冷草球療法也能緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋或冷草球進行按摩。值得注意是，如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環不良，不適宜採用冷熱療法。

冷熱療法較適用於四肢，主要為了消腫，不是為了緩解痠痛，所以不適合採用全身性冷熱輪流按摩，以免血壓、心跳變化過於劇烈，適得其反。

患者在採用上述療法前，最好徵求醫生意見，諮詢自己情況是否適用於這種療法，特別是如果正在服用藥物時更應如是。

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