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拉筋壓腿 - 養生可踢走痛楚


李小龍拉筋

芭蕾舞壓腿

狗狗都鬆筋壓腿(want to play)

紓緩痛症(伸展運動) 時常拉筋可踢走痛楚

拉筋的好處(一項動作所帶來最大的益處)
《黃帝內經》記載「筋長一吋,壽延十年」,「筋縮則亡,筋柔則康」,「骨正筋柔,氣血自流」

拉筋的最直接療效就是祛痛、排毒、增強性能力,當然其間接的療效就太多了!那麼其原理是什麼呢?
1、人體的筋經與經絡走向相同,拉筋過程中,能夠 ...祛痛、排毒。

所謂天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身 ...

孟子曰:「天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,增益其所不能。」

意思是: 上天將要把重大使命降落到某人身上,一定要先使他的意志受到磨練,使他的筋骨受到勞累,使他的身體忍飢挨餓,使他備受窮困之苦,做事總是不能順利。

養生易筋經

橡筋動力飛機

要拉筋才有力

拉筋壓腿操肚腩
功效:把每寸腰椎放鬆,同時又可修緊腹部線條。
1.坐在地上,雙手及雙腳向前伸直,嘗試把手指掂向腳尖。
2.慢慢把身體躺下,至快要跌下的位置,此時你會感覺到自己猶如貼紙,脊骨正一格一格地貼向地面,並停留1-2秒,再次回到步驟1。

要將上天把重大使命降落到自身,一定要先磨練自己的意志,鬆緩自己的的筋骨,使身體延伸挨餓,潤其體膚,做事將能順風順水。』-養生易筋經:拉筋壓腿 - 養生| 大學問

Are You Ready?!

飲食習慣與癌症

飲食習慣與癌症的相關性很早就被研究。而各國間特別的飲食習慣差異,使得不同癌症間的發生率差別很大。

例如常吃生食及醃漬食物的日本常見胃癌的發生 。飲食習慣主要是煎烤肉類,多油高糖的美式飲食,有可能是美國常見結腸癌的原因。

同時也有研究顯示,外國移民的確會受到所移民地區的飲食影響,而有產生當地常見癌症的傾向。這樣的結果暗示,不同地區的人民發生不同癌症的原因或許並非建立在遺傳基礎上而是和生活環境的差異所引起,但的確仍須進一步的證實。

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草藥療法 -
Dr. Max Gerson cancer therapy
Cancer treatment
Say no to chemotherapy and radiation therapy.

2002年10月18日23時15分,因肝癌於香港瑪麗醫院逝世,終年58歲。逝世前曾表示後悔使用化療治療癌症,並叫身患肺癌的英皇娛樂高層鄭堯強不要做化療。
source from WIKI https://zh.wikipedia.org/wiki/羅文


被禁的癌症療法 - 紀錄片
Cancer treatment being banned and illegalized


當身體癒合,它癒合一切。

When the body heals, it heals everything.
當身體癒合,它癒合一切。
Daughter of Dr. Max Gerson - Charlotte Gerson *1
是藥物醫好您身體,還是您身體醫好您的病?

耳熟能詳*2,「每次去睇醫生嘅時候,醫生總會講,冇乜事嘅,大把人嚴重過您;又或者會同您講,乜咁遲㗎,您應該早些來睇醫生嘛。」

總之唔係太遲就係太早,唔會時間啱啱好。所以我好鐘意Sam Hui嘅歌。
醫生頌:
世界上有幾百樣人 祗發醫生一個
無論我點肚餓 無論我點折墮 終歸要醫好痛楚
世界上有幾百萬人 祗信醫生一個
成日替我檢驗 成日替我搞掂 一朝到晚維護我
你對佢多多講嘢 根本當唱歌 佢照顧你今生今世 你見佢多 收錢更多

世界上有幾百樣人 祗有醫生一個
能為我出力 能令我瓜直 始終永遠陪伴我

依家城市人有兩種模式,一是您有錢去醫療或保健;二是您埋頭苦幹工作,得到病頂唔順去聽醫生嘅說話。

又,依家流行每年體檢,都係 KPI*3嘅副產品。小宇宙(身體)係屬於您自己,所以責任都係,無論您食嘅食物,每做一樣事情,都係因果。

但係有些人不煙不酒,生活有節奏,食得健康住得舒適都有病。咁就要睇個人如樹上嘅一個生果,同一樹都有些靚D有些沒有咁靚。上天係唔公平㗎,所以就要學習逆境商數,印度有苦行僧,身體往往要吃苦才會強壯起來。

如果您記得曾經發燒,冇胃口,只有食白粥,兩三天病瘉後反而精神飽滿。這就是您的身體自我調節,我係主張斷食療法。既然係斷食,即係唔SELL健康產品,所以咪冇收入囉。但我自己以食療為醫療。

城市食療其實好簡單:唔去快餐店,少食有味精、防腐劑食物,多吃生果蔬菜。

*1【釋義】Dr. Max Gerson:was a German-born American physician who developed the Gerson Therapy, a dietary-based alternative cancer treatment that he claimed could cure cancer and most chronic, degenerative diseases.。
*2【釋義】耳熟能詳:指聽得多了,能夠說得很清楚、很詳細。
*3【釋義】KPI :Key Performance Indicators 關鍵績效指標

Dr. Max Gerson 癌症治療

THAI HERBS 泰草藥



泰國傳統草藥
泰國傳統醫學包括泰國傳統醫藥草藥和傳統按摩,
自古以來泰國傳統將當地草藥知識以僧侶或在家長輩人傳人方法流傳下來。

泰國傳統蔬果草藥食譜融合健康與身心和諧根據泰國傳統醫學,人類的身體是由四種元素所構成,分別是土、水、風、火。當身體裡的四元素得以平衡,身體處於健康狀態。
在泰國,當地蔬果及植物(草藥)是被認為可以滋補身體的四元素。而泰國傳統食療分為兩方面,一是每天所要食用的土產蔬菜與水果,可以在菜市場或自家菜園找到。另一方面,草藥的應用是針對一般小病及養生,而某些蔬菜及草藥可被當作食物或藥物來食用。同時,傳統泰國醫師也會針對人體的四元素開出複合草藥的藥單來滋補身體。因此,使用多種複合草藥來滋補身體,是泰國人養生的智慧,亦證明了東方的健康概念是預防勝於治療。

https://zh.wikipedia.org/zh-hk/泰国草药

解開女人易生病的十個迷

解開女人易生病的十個迷

九牧林醫家導讀:現代醫學研究表明,男性與女性在生理心理上存在很大差別,男人和女人都有其各自的健康問題,對於許多藥物的反應也有所不同。因此同樣的疾病對男女而言也需要區別對待、診治,尤其是女性對自己的健康軟肋更要特別關注。
1、免疫力大起大落
女人對自身免疫系統的控制力是男人所無法企及的。為什麼女人對於侵入體內的病菌的免疫力是如此強勁,但到了懷孕的時候,又會變得令人難以置信的脆弱,這至今仍是個謎。正是因為女人自身免疫力的大起大落,她更容易患像狼瘡、類風濕性關節炎等疾病,這都是免疫系統對體內健康組織產生抗體的結果。
2、心臟患病更致命
像心絞痛這一類的心髒病一般來說主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心髒病就顯得更為嚴重,甚至是致命的。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等,而且這些症狀都得持續幾個小時,不是幾分鐘就能過去。這是一種更年期常見的現象,由於此時女人體內雌性激素減少,其保護功能也相對削弱。
3、婦科癌症早預防
醫療檢測和激素替補療法在過去50年的發展已經大大減少了婦女患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率,避孕藥物和激素替補療法的廣泛運用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發生率。最近的研究表明,低脂肪的飲食可以更有效地預防宮頸癌的發生。
4、當心韌帶受傷
現代社會,參加各類體育運動的女人越來越多。矯形外科醫生提醒女人,小心不要受傷。與男人相比,運動中女人更容易拉傷膝關節的韌帶,而且,一旦韌帶拉傷,得用好幾個月才能治愈。醫生認為這可能與女人寬大的髖部有關,使膝關節韌帶比起男人要承受更大的作用力,也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。
5、新陳代謝
較緩慢較之男人,女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。例如:酒精,女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對於酒精的分解作用能力弱,且速度慢,以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林,這一止痛藥需在女人體內滯留很長時間才能發揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑鬱藥時藥量可能需要小一些,因為避孕藥會使體內的三環抗抑鬱藥含量值居高不下。
6、易患抑鬱和癡呆
女人比男人更易患抑鬱症,這主要是由於女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進入更年期後若沒有進行激素替補療法,其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據顯示,男女兩性的大腦對激素和腦內化學物質的反應各不相同。
女人體內所產生的血清素一種由雌性激素控制生成,影響情緒的化學物質要比男人少,而且女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈。
7、一半人可能得乳癌
如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預防上。研究表明,女人如果活到70歲,其患乳癌的可能性高達56%。隨著外科手術治療、藥物治療、化學療法和放射療法研究的不斷深化、優化,攻克乳癌的方法也日新月異,不斷增多。
8、消化系統易生病
即便是男女吃同量同樣的食物,女人也得比男人花多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始於咀嚼。初步研究表明,女人的唾液在化學成分上不同於男人,這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。
9、疼痛感更猛烈
很多的研究報告都指出,女人所經受的疼痛感要比男人來得更為猛烈,且更為頻繁。這說明兩性對疼痛的感知力及痛感的衰減度都是不同的。一項對牙科病人的研究證實,像戊唑辛一類的止痛藥在女人身上的藥效要比男人明顯,可是女人對像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應卻又不如男人靈敏。
10、骨骼萎縮更普遍
晚年骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼,由於骨質疏鬆症的影響,往往變得不再那麼緊密,佈滿了孔眼。產生這一變化主要是因為更年期雌性激素的分泌減少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經後的女人,如果進行激素替補療法,防止骨骼萎縮的成功率可達75%,而且還能把患髖骨骨折的危險性降低50%。

來源: 《太平洋女性健康》 《北方網》
網址:http://health.enorth.com.cn/system/2008/07/21/003575640.shtml

Turmeric 薑黃

薑黃 ขมิ้นชัน,
薑黃的功效:
根據美國一份最新的研究報告,咖哩內所含的薑黃素,除了具有消炎和抗老作用,還可以對抗多發性骨髓瘤,研究人員建議患者多吃含有薑黃素的食物,以抑制癌細胞生長。

薑黃性溫,能治寒痹臂痛。
【功效】活血行氣,通經止痛。薑黃破血兼理血中氣滯,入肝脾二經,善破肝脾二經的血瘀氣結功能活血化瘀、行氣止痛。
【藥理】據近代研究報導,薑黃對肝炎病毒有抑制作用,有改善肝臟實質病損的作用。 薑黃有興奮子宮的作用,使子宮陣發性收縮;能促進麻醉犬的膽汁分泌,但作用較弱而持久。


鬱金(根) Curcuma
*薑黃的根部叫做鬱金。
 【功效】 行氣化瘀,利膽退黃
生藥薑黃、鬱金,形狀功用皆相近,但鬱金(入心治血,專瀉心胞之血),而薑黃(兼入脾,兼治氣,破血立通,下氣最速),為不同爾。



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中國採購200萬個泰國草藥按摩球

據泰國《世界日報》2008年8月5日報導,泰國新任衛生部助理部長威參透露﹐本月8-24日的北京奧運會﹐東道主從泰國訂購了200萬個“草藥按摩球”﹐可能用於供應給運動員在參賽期間按摩解壓或療傷。

威參說﹐泰國古式按摩顯然在中國深受歡迎﹐由於最近中國向泰國訂購了200萬個“草藥按摩球”﹐預計可能用來提供正統的泰古式按摩服務。這種“草藥按摩球”內部包有9味草藥﹐例如﹕卡薩蒙納姜根﹑古橙皮﹑香茅草﹑羅望子葉﹑黃薑﹑橙葉﹑礦物質鹽﹑樟腦和廣霍香。具有疏解肌肉緊張﹑美膚﹑化瘀﹑提神醒腦﹑降血壓﹑補心以及緩解感冒症狀等功能。

衛生部與泰傳統醫學和東方醫術協會合作﹐將於9月3-7日在曼通他尼會展中心舉辦“第5屆國家草藥醫療盛會”﹐本次活動的宗旨是為推廣傳播泰國傳統醫學與診療方法﹐讓民眾有更多的醫療選擇﹐提高全民身體素質和生活質量。


Lemongrass 檸檬草

Lemongrass
Help calm your mind and help you sleep, relieve your tiredness and stimulate the circulation of your body's fluid.

效能:恢復精神、緩和情緒且減輕時差的不適症,促進腺體分泌,助消化;強勁抗菌,對呼吸道感染特別有效,能減輕喉嚨痛、喉炎、發燒。減輕肌肉酸痛、消除乳酸、肌肉緊繃、蚊蟲咬傷、香港腳、黴菌滋長等現象。亦可清除粉刺及調節過油膚質。

 
 
 
 

Natural Therapy 自然療法

自然療法的精神是相信人有一種與生俱來的自癒能力,自然療法醫學是以無副作用的天然藥物爲醫療基礎,同時配合均衡營養膳食、骨骼治療、微電針療、音樂治療、水療法、情緒治療等,以自然方式激發人體免疫力,排除毒素,調理機體失衡,達至治療疾病及強身健體的目的。


家庭の救済自然治療関節炎のための他の代替療法に関する情報。自然治療法や代替医療、より伝統的な関節炎治療を補完するために提供することができます。